发布时间:2018-01-17

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孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?

时间:2017-09-30 11:17:39 编辑:5号网-linyin 540

孕妇在中后期,因为宝宝骨骼的迅速生长,需要补充大量的钙。那么在喝孕妇奶粉的同时,可以再额外吃钙片吗?孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?

孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗

这样是不可取的,一般吃钙片应该是在吃完晚饭后半小时,这样对肠胃好,利于吸收;孕妇奶粉最好在早晚喝,这样有利吸收和睡眠。

19~50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的,都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶,就无需额外补钙。如果不足,建议补充。乳制品和豆制品也可以很好得补钙。当然,如果缺钙严重的话,可以吃钙片补充。

孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?

喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗

对孕妇来讲是一个特殊人群,特别是在怀孕6个月以后,妊娠的中期或者晚期,这个时候胎儿骨头发育起来了,同时需要在妈妈身体里吸收很多的钙满足身体发育,因此需要的钙比较多。

此外,还有很多其他的维生素,比如叶酸,还有很多铁制剂,因为这个时候叶酸缺乏会导致胎儿的畸形和其他的问题,还有很多胎儿也会贫血,所以孕妇的奶粉有很多的营养成份进行配比的。假如说孕妇能够达到一般的饭量,同时合理的补充孕妇奶粉,应该是不缺钙的,因为孕妇的时候钙的需求每天吃1千到1千2百毫克左右,设想孕妇饮食每天能够有300毫克,吃奶粉能够补充到1千毫克左右,这个时候基本上就够了。能够补充道一千毫克奶粉需要700毫克,就需要700毫升左右的孕妇奶粉了,量还是比较大的。

假如说孕妇吃钙片太多,孕妇奶粉又补钙,一般不超过很多是钙的浪费,因为钙的吸收力就会减少。

正常的在饮食里面有一定的钙成份,再加上喝孕妇奶粉,额外的补钙量是不需要太大的,只要能够满足一般的摄入量1千毫克左右就够了。

选购补钙的配方奶粉的时候有什么需要注意的问题,这就要看钙的含量是不是能够达到标准所需要的量。一般情况下需要达到的量孕妇中期和后期是1千到1千2百毫克。怀孕前期就不需要补了,那时候胎儿很小,骨骼发育也很少。

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孕妇奶粉饮用的注意事项

1、根据自身的需要选择

市面上孕妇奶粉品牌众多,所含成分也各不相同。有的含有只放,有的含糖,有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈咪在挑选的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需求来选择合适的奶粉,比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素,也不至于补得过量。

最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免造成某些营养素过量,甚至引起中毒现象。

孕妇奶粉的佩服只是针对大多数孕妈咪的,如果是贫血、缺钙严重的孕妈咪,还应该针对自身状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

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2、不要擅自增加饮用量

虽然每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,对于营养素的摄入量也不完全相同,但孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质,基本可以满足孕妈咪的营养需求。一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈咪每天喝1~2杯。孕妈咪不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养原色摄入量超标,反而对健康有害。如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲得淡一些、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。

需要注意的是,严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈咪对大多数营养元素的需求,如果再同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量,会对胎儿和孕妈咪的健康产生不良的影响。例如,如果维生素A过量,严重时会导致胎儿畸形。

孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?

3、多尝试,找到自己最喜欢的口味

现在的孕妇奶粉品种很多,孕妈咪千万不要盲目地选择一大桶,回家才发现自己不喜欢,甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装,不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉,尝试后再做决定。

4、不是所有的孕妈咪都适合喝孕妇奶粉

患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑,因为孕妇奶粉与鲜奶相比,脂肪含量及热量都相对较高。

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